猝死前6大征兆 如何預防猝死 猝死急救方法

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摘要:猝死是指平常看起來健康的人短時間內因自然疾病而死亡,由于無明顯征兆,猝死已經成為威脅人類生命安全的重要因素。猝死的征兆主要有心慌、呼吸困難、腹痛、血壓驟增、胸痛、肢體不聽使喚等,引起猝死的病因包括噎食性猝死、肺源性猝死、中風性猝死、心臟性猝死等。長時間加班、熬夜等容易誘發猝死,因此生活中要注意飲食,避免熬夜,經常鍛煉,定期體檢等。下面來了解一下猝死的相關知識吧!

什么是猝死

世界衛生組織將猝死定義為“平素身體健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短時間內,因自然疾病而突然死亡即為猝死。“這里的短時間有不同的標準,世界衛生組織認為的時間是6小時之內,也有人認為1小時、6小時、12小時和24小時之內死亡都算猝死。

在猝死的患者中,有90%的患者發生猝死時是在醫院外面的,只有少數人猝死發生在醫院。猝死的搶救黃金時間實在發病后十幾分鐘,如果沒有及時采取任何措施,就很難搶救回來,常常令人覺得可惜。所以我們要重視身體健康,及時發現身體發出的信號,并積極采取措施拯救自己或身邊的朋友家人。

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猝死前6大特征

長時間工作,出現心慌

越來越多的人是辦公室的“久坐族”,特別是互聯網行業,雖然有高薪報酬的,但也擁有高強度的加班,工作高壓力;再加上平時不注意飲食、喝水少、運動時間少。長此以往,人體的新陳代謝會發生紊亂、酶的活性減弱、脂肪增加、甘油三酯水平偏高,從而導致血粘度增高、血流速度過慢,許多長時間工作加班的人猝死前的特征表現為出現頭暈眼花、心悶心慌、休克等癥狀,甚至形成血栓,引發心臟病。

呼吸困難

如果一個發現自己突然呼吸困難、哮喘、胸悶等,這些都可能致使呼吸困難,要引起重視,要即使采取相應措施,守護自己的健康。

腹痛

多見于急性胰腺炎、消化道穿孔、急性闌尾炎、宮外孕破裂等。如心肌梗死可能會發生上腹痛疼,這是會瞬間危及生命的。還有主動脈夾層又腹痛的患者非常可能是發生心跳驟停了。

血壓驟增

劇烈腹痛是主動脈夾層患者發病的征兆,同時還會伴有血壓迅速升高。所以要經常檢測自己的血壓,如果有異常立馬去醫院就醫。

胸痛

眾所周知,心絞痛、心梗都是冠心病的典型表現,猝死率極高。冠心病的典型表現是胸痛,一般會在胸骨后方發作,且面積會適當比較大一點兒(跟手掌面積差不多),或者說不出哪里疼,就是感覺胸部悶痛。對于心絞痛來說,服藥后十幾分鐘左右癥狀就會有所緩解,而對針扎般的刺痛往往跟心臟關系不是很大。

肢體突然不聽使喚

當身體發生肢體不聽使喚的時候,就要特別引起重視,這可能是急性腦血管病如中風致使的,也是猝死前的特征和危險信號之一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死

老年人咀嚼功能差,吞咽反射不敏感,在飲酒后反應更為遲鈍,所以在進食、飲酒時常會發生“噎食”。 大塊食物團塊可阻塞氣管,引起窒息死亡。這種死亡常突然發生,病人無法言語,常用手指著喉部,隨之臉面發紫,兩眼上翻,猝然傾倒。

肺源性猝死

慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人,可能因為夜間嚴重低氧血癥,呼吸性酸中毒而猝死,慢性支氣管炎、肺氣腫患者如過量使用止喘氣霧劑,可引起支氣管痙攣收縮,出現窒息缺氧,導致猝死。長期臥床不起的老人,因體弱無法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞氣道,在繼發肺部感染時更為加重,從而導致肺源性猝死。

中風性猝死

一般中風引起的猝死從發病至死亡時間可達數小時至1天。多見于止血量多、出血速度快,累及重要生命中樞部位的出血性中風。有冠心病心房顫動,伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脫落進入腦循環,造成多發性腦梗塞,便發生猝死。 原有中風病史、腦軟化者,再度中風也易發生猝死。

心臟性猝死

心臟性猝死是最常見的猝死的病因,多發生于起病后1小時以內,有的甚至僅數分鐘,主要與嚴重心律失常有關。其中冠心病最為多見,有些人可能沒有心絞痛及其他心臟癥狀,但冠心病隱匿存在,猝死為最早表現。不少所謂“健康者”猝死,即是這種情況。高血壓病累及心臟,引起左心室肥厚者,也易發生猝死。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連續加班是導致猝死的行為之一,長期加班其實是身體和精神的雙重折磨,讓你的身體和精神同時承受巨大的壓力、超負荷運轉,很容易引發心肌梗塞、心臟病等危險,這種毛病甚至沒有什么警示,一次發作就能帶走你的一切。

經常熬夜

不管是加班還是熬夜看球、打游戲,都會對身體造成極大的負擔,人體就像一部機器,有工作就必須有休息,否則就會導致器官功能衰竭,而且人不像機器,一旦報廢就沒有返修的可能。由于熬夜猝死經常發生在20多歲的年輕人身上,他們覺得自己還年輕,熬得起夜,實際上身體已經在超負荷運轉,如果你身邊有這種朋友一定要奉勸他減少熬夜或盡量不熬夜。

久坐或久站

長期久坐或久站的人,血液循環不好,有些人久坐后出現憋氣、口唇發紫等現象,可能是有肺栓塞。如果你坐了很久突然站起來感到頭暈站不穩,小心,這是身體在向你預警。久坐的上班族尤其要注意這一點,在工作中建議時不時站起來轉一轉,減緩身體的壓力。

暴飲暴食

心臟病最容易在吃飽飯后發作,切記。本來就有胸痛、心臟不好的人,就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物,膽固醇高會對心臟造成極大的負擔,不要讓你的心臟超負荷運轉。

用力排便

一些便秘患者或老人會用力排便,殊不知這是導致猝死的行為之一,有些老人排便后頭暈,這樣是很危險的,很容易引發心腦血管疾病。所以老人盡量要坐著排便,時間不宜過長,否則有引發腦溢血的危險。

劇烈運動

運動導致猝死是很常見的,一方面是確實是大部分人現在身體素質太差,另一方面,長期不運動的人突然運動會非常不適應,如果在運動中容易出現頭暈、胸悶、胸痛的現象,立即停下來舒緩,如果幾分鐘內不見好轉需要立即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發現有人猝死后,有些人會去搖晃病人,“企圖”讓病人恢復意識。其實不然,這是一種錯誤的做法。如果發現有人猝死后,一定不要去擺動和搖晃病人,正確的做法是讓病人就地躺下來,選擇正確的猝死急救方法。

進行檢查

病人就地躺下來后,可以開始對病人做一個簡單的檢查。大家可以先檢查病人是否還有呼吸和心跳。如果病人已經沒有了心跳,此時就需要進行心肺復蘇工作,先讓病人仰臥起來,然后就地取一塊硬板墊在病人的背部,讓病人仰臥在這塊硬板上。

暢通氣道

暢通氣道是猝死急救工序中,最為重要的一個環節,也是心肺復蘇能否成功的關鍵。操作步驟如下,先松開病人的頸口還有褲帶等部位,然后在清理病人口鼻中的異物。值得注意的是,不要忽略口腔的檢查,如果病人口腔中存在異物,如假牙等,也要及時清理。清理完這些異物,便可將病人的頭往后仰,保持氣道的通暢。

按壓胸廓

如果病人的心跳已經停止了,那么此時就需要馬上按壓病人的胸骨下段,這個按壓要求有一定的力道,同時盡可能保持每分鐘一百次的頻率。在按壓的過程中,大家要保證胸骨按下去有三到五公分,按壓者要順著自己肩膀的力量下沉,以便保證這是通過自身的重量來實施按壓,按壓能呈現出更好的效果。

人工呼吸

如果病人已經沒有了呼吸,此時就需要進行人工呼吸。急救者可先用自己的手捏緊病人的鼻孔,然后自己深深吸氣,再將自己的嘴巴和病人的嘴巴密合,這要注意做到不外露其他。隨后往病人的嘴巴內用力吹氣,吹完氣再松開病人的嘴巴和鼻子,讓病人的胸廓自然恢復。

注意:猝死急救方法是針對有一定急救意識和急救知識的人的,如果不清楚急救手法,不建議進行急救,撥打急救電話即可。

如何預防猝死

少熬夜,保證充足睡眠

這個年紀,年輕人最不缺的就是時間,熬夜打游戲的現象比比皆是。但年輕人真的要少熬夜,上文也提到了,熬夜是導致猝死的行為之一,尤其是年輕人熬夜,身體體質在年輕時被熬壞了,即使沒有猝死,以后也會被許多病所纏身。

少吸煙喝酒

雖然現代生活的壓力以及工作的壓力的增大,很多人喜歡用抽煙以及喝酒來緩解自己的壓力,但吸煙喝酒對身體是有害的,抽煙容易導致高血壓、冠心病、急性心肌梗死等病癥,還會對肺部造成極大的傷害;過量飲酒也會破壞身體內血液的循環,危害身體健康。為預防猝死,能戒煙戒酒還是戒掉為好。

堅持鍛煉身體

鍛煉的時間最好不要在早上,特別是冬季,早晨是心血管疾病發作最多的時間,50%以上的猝死都和心血管疾病有關,鍛煉的時間最好在下午5點前后或者晚飯后的2-3小時,不過也不能過度鍛煉,適當鍛煉就行。

不要過度疲勞

工作固然重要,但是活著是前提,很多猝死的例子都是過度勞累所致,保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。

飲食方面

多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧,增加維生素的攝取量,控制甜食,含鹽分多的食物少吃,少吃腌制食物,煎炸的也要少吃,不要吃的特別飽以防肥胖,不適宜快速喝很多冰涼飲料,以免發生冠脈痙攣。

不要精神過度緊張

因為精神緊張會引起血壓升高,加重心臟的負擔,出現心律失常,如果是老人,情緒激動很容易引起心肌梗塞,腦梗塞,腦出血等,非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段,這時身體各項技能都出現下滑,最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷,別不當回事,心臟病的發病總是從穩定的心絞痛,發展到不穩定心絞痛,最終導致心肌梗死(急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外)。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況,或是發現自己的活動耐量明顯下降,一定要到醫院就診。

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